B1 vitamīns (tiamīns)
Vitamīns B1, pazīstams arī kā tiamīns, ir daļa no lielās B vitamīnu grupas. Tā būtiskā loma ir nodrošināt pareizu nervu sistēmas darbību. Tas ietekmē arī brūču dzīšanu un sāpju sajūtu, un tā trūkums galējos gadījumos var izraisīt mielīna apvalka atrofiju motoriskajos nervos, kas var izraisīt perifēro nervu paralīzi vai muskuļu atrofiju.Lasīt vairāk
Mazi cilvēki zina, ka B1 vitamīna trūkums var būt arī populārās saslimšanas, kas pazīstama kā radikulīts un izpaužas kā akūtas sāpes jostas daļas mugurkaula daļā. Tas palīdz cīnīties ar hemipleģiju, mazina nepatīkamos jūras slimības simptomus un stimulē tauku, ogļhidrātu un aminoskābju vielmaiņu. Tas darbojas arī kā vairāku svarīgu enzīmu koenzīms, kā arī ir iesaistīts enerģētiskajos un neirofizioloģiskajos procesos.
Tiamīna trūkums draud cilvēkiem ar aktīvu dzīvesveidu, kuri ir pakļauti lielai garīgai un fiziskai slodzei, kā arī tiem, kuri lieto lielu daudzumu kafijas vai tējas (šie dzērieni izvada B1 vitamīnu no organisma). Nepieciešamība pēc tiamīna palielinās gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem, kas pakļauti ilgstošam stresam.
noteiktās situācijās, kad dzīves ritms ir straujš, var būt grūti nodrošināt pietiekamu B1 vitamīna daudzumu ar pārtiku, tāpēc ir vērts apsvērt uztura papildināšanu ar pārbaudītiem un drošiem uztura bagātinātājiem, lai palīdzētu mums sasniegt un uzturēt pietiekamu šīs vitāli svarīgās vielas daudzumu organismā.
