Biotīna uztura bagātinātāji
Vitamīnu B7 bieži dēvē par biotīnu vai H vitamīnu (no vācu valodas vārda Haut - āda). Tieši tāpat kā liecina tā nosaukuma izcelsme, tam ir labvēlīga ietekme uz mūsu ādu, taču tas veic arī virkni citu organismam svarīgu funkciju.Lasīt vairāk
Biotīns un diabēts
Biotīns B7 ir ārkārtīgi svarīgs diabēta slimniekiem. Tā papildu devas var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem. Arī cilvēkiem ar hiperglikēmiju un insulīna rezistenci jānodrošina pietiekams biotīna daudzums.
Biotīns ietekmē arī pašsajūtu, vitalitāti, apstākļus jutīgumu un sāpju uztveri. Tas atbalsta muskuļu un locītavu darbību, un tā trūkums bieži izpaužas kā roku trīce un muskuļu sāpes. Tas arī veicina C vitamīna pareizu uzsūkšanos un sadarbojas ar K vitamīnu protrombīna - vielas, kas atbild par asins recēšanas procesu, - sintēzē.
Biotīns - matiem, ādai un nagiem
B7 vitamīna sastāvā esošās sēra molekulas veicina veselīgu matu un ādas uzturēšanu un novērš seboreju. Biotīna piedevas bieži iesaka cilvēkiem ar pinnēm, vājiem, krītošiem matiem vai tiem, kuri sūdzas par trausliem un lūstošiem nagiem.
Biotīna trūkums - simptomi
Biotīna trūkumam īpaši pakļauti cilvēki, kuri lieto uzturvielām nabadzīgu uzturu, un pacienti, kuri ilgstoši ārstējas ar antibiotikām. Nepietiekams B7 vitamīna līmenis var būt arī sekas zarnu gļotādas bojājumiem, kas traucē dabisko šī vitamīna veidošanos.
Biotīna deva
Saskaņā ar daudzām atsauksmēm internetā, efektīva biotīna deva matu un ādas stāvokļa uzlabošanai ir 5 mg. Ir arī preparāti (kā arī zāles), kas satur 10 mg biotīna, lai vēl vairāk stimulētu ieguvumus. Tomēr jāatceras, ka lielas biotīna devas var ietekmēt hormonālo rezultātu (piemēram, vairogdziedzera) - tad preparātus ar biotīnu ir vērts pārtraukt lietot 2-3 dienas pirms pārbaudēm.
Dozēšana multiplās sklerozes (multiplās sklerozes) gadījumā ir 100-300 mg devas. Mēs piedāvājam biotīnu ar 100 mg 1 kapsulā, un šis produkts ir paredzēts cilvēkiem, kuri cīnās ar MS.
Labākais un drošākais veids, kā papildināt biotīna deficītu, ir atbalstīt sevi ar preparātiem, kas satur vitamīnu B7 ar augstu biopieejamību. Svarīgi zināt, ka pārtikas produktos vitamīns B7 galvenokārt ir sastopams saistītā veidā (kā biotīna esteri vai amīdi), un tas ir daudz mazāk biopieejams nekā biotīns brīvā veidā.