Chromium

Hroms ir iekļauts mikroelementu grupā. Tas tika atklāts 1790. gadā, bet tā bioloģiskā nozīme piesaistīja zinātnieku uzmanību tikai 20. gadsimta 50. gadu beigās.Lasīt vairāk

Hroms - nepieciešamība

Zinātnieki ir pierādījuši, ka hroms ir nepieciešams dzīvībai, lai gan organismam tas nepieciešams ļoti nelielā daudzumā. Svarīgi ir tas, ka šis elements organismā neuzkrājas, tāpēc nepieciešams sistemātiski to papildināt. Cilvēkiem, kuri ir fiziski aktīvi, pakļauti hroniskam stresam un kuru uzturā ir ogļhidrāti, ir paaugstināta nepieciešamība pēc hroma. Dienas nepieciešamā hroma deva ir 15-35 mcg. Tā ir atkarīga no vecuma.

Ko dara hroms?

Hroms ir galvenais glikozes un insulīna vielmaiņas regulators. Kā savienojuma, ko sauc par glikozes tolerances faktoru (GTF), sastāvdaļa tas optimizē insulīna darbību un veicina normālu glikozes līmeni asinīs. Turklāt tas ir iesaistīts holesterīna metabolismā. Hroma trūkums ir saistīts ar paaugstinātu risku saslimt ar metabolisko sindromu un koronāro sirds slimību.

Hroms un svara samazināšana

Hroma preparātu lietošana ir ļoti populāra starp cilvēkiem, kuri vēlas samazināt lieko svaru. Daudzi cilvēki, kuri lieto hromu, konstatē, ka tiek regulēta ēstgriba, nomākti izsalkuma lēkmes lēkmes un samazinās tieksme pēc saldumiem. Ja hroma lietošanu papildina ar fiziskām aktivitātēm, var rēķināties arī ar ātrāku muskuļu masas pieaugumu.