Magnijs
Magniju sauc par dzīvības elementu. Tas ietekmē visa organisma darbību, sākot no nervu sistēmas līdz balsta un kustību, gremošanas, imūnsistēmas un sirds un asinsvadu sistēmai. Tas aktivizē vairāk nekā 320 enzīmu un ir iesaistīts gandrīz 350 enzīmu reakcijās.Lasīt vairāk
Magnija trūkums
Tas ir viens no elementiem, kuru visvairāk trūkst. Tā krājumi organismā ātri izsīkst stresa, lielas fiziskas vai garīgas slodzes un slikta uztura gadījumā. Magnija trūkumu var saasināt pārmērīga kafijas un tējas lietošana un bieža stimulējošo vielu lietošana.
biežākie magnija trūkuma simptomi ir sāpīgi muskuļu krampji, plakstiņu raustīšanās, koncentrēšanās traucējumi, sirdsklauves, trausli nagi un pārmērīgs matu izkrišana. Tos bieži pavada nogurums, reibonis, pasliktināts garastāvoklis un miega traucējumi. Tiek novērots arī muskuļu vājums, paaugstināta uzņēmība pret zobu kariesu un kaulu trauslums.
Daudziem cilvēkiem var būt grūti iegūt pietiekamu magnija daudzumu ar uzturu, jo trūkst pareizi sastādīta uztura. Uz glābiņu nāk uztura bagātinātāji; svarīgi ir izvēlēties pareizo magnija formu.
Magnija citrāts
Citronskābes un magnija kombinācija. Ļoti populāra un labi uzsūcoša magnija forma. Bieži tiek izmantots uztura bagātinātājos un medikamentos. Pārāk lielas devas var izraisīt caureju.
Magnija malāts
Magnija forma, kas kļūst arvien populārāka cilvēku ar jutīgu gremošanas sistēmu vidū. Tā ir magnija kombinācija ar organisko ābolskābi. Organismā pēc magnija asimilēšanas ābolskābe tiek tālāk atdalīta, pozitīvi ietekmējot enerģētiskos aspektus organismā. To labi panes gremošanas sistēma.
Magnija taurāts
Mazāk izplatīta magnija forma, bet tai ir vairākas priekšrocības, ko sniedz magnija un taurīna kombinācija. Papildus organisma papildināšanai ar magniju tas uzrāda aizsargājošas īpašības sirdij un visai sirds un asinsvadu sistēmai. Pateicoties taurīnam, palielinās magnija koncentrācija šūnās, kas ir svarīgas kauliem. Turklāt magnija taurāts veicina glikozes vielmaiņu.
Magnija treonāts
Šī ir ļoti inovatīva magnija forma, kas sastāv no magnija un C vitamīna metabolītiem. Pateicoties tā ķīmiskajai struktūrai, tam piemīt spēja šķērsot hematoencefalisko barjeru, efektīvi palielinot magnija līmeni nervu sistēmā. Tas veicina labāku koncentrēšanos, koncentrēšanos un mazina trauksmi. Tā ir forma, kas labi uzsūcas un ir saudzīga pret gremošanas sistēmu.
Magnija helāts (magnija glicināts)
Magnijs ir saistīts ar glicīnu ar helāta saitēm. Pateicoties tā struktūras īpatnībām, tas tik ātri nesadalās kuņģī, nonākot zarnās ievērojamā daudzumā. Turklāt glicīns atbalsta nervu sistēmu kā NMDA receptoru koagonists, normalizējot tās darbību. Šī forma labi uzsūcas un gremošanas sistēma to ļoti labi panes.
Magnija oksīds
Magnija oksīds ir ļoti slikti uzsūcas. Vēl pirms dažiem gadiem tas bija sastopams daudzos magnija uztura bagātinātājos, taču tagad situācija ir mainījusies. Magnija oksīda biopieejamība ir tikai 4 %, tāpēc, neraugoties uz tā zemo cenu, tas nav iecienīts, jo tā ieguvumi ir salīdzinoši nelieli.
Magnija nepieciešamība
Magnija dienas nepieciešamība atšķiras atkarībā no dzimuma. Sievietēm nepieciešams 300-320 mg magnija, bet vīriešiem - 400-420 mg. Paaugstinātas vajadzības var radīt ārēji faktori, piemēram, stress, smags fizisks darbs vai sporta treniņi.
Magnija preparāti ir vieni no visplašāk pārdotajiem uztura bagātinātājiem. Mūsu veikalā jūs atradīsiet plašu šādu produktu klāstu. Mēs piedāvājam visas ieteicamās magnija formas, piemēram, helātus, citrātus, laktātus vai modernākos magnija taurātus vai orotātus. Tiem raksturīga teicama biopieejamība un augsts drošuma profils.
