Vitamīni
Vitamīni ir trīspadsmit dažādu ķīmisko savienojumu grupa, kas cilvēka organismā netiek sintezēti, bet tiek uzskatīti par dzīvībai nepieciešamiem. Visbiežāk tos iedala taukos šķīstošos un ūdenī šķīstošos. Pirmajā grupā ietilpst vitamīni: A, D, E un K vitamīni. Tie nosaka kalcija un fosfātu vielmaiņu, regulē asins recēšanu, piedalās redzes procesā un ir spēcīgi antioksidanti. Ūdenī šķīstošie vitamīni ietver astoņus B grupas vitamīnus un C vitamīnu. Tie savukārt galvenokārt darbojas enzīmu sistēmās, kur tie darbojas kā koenzīmi un kofaktori. Lasīt vairāk
Pieprasījumu pēc vitamīniem vajadzētu apmierināt ar uzturu, bet, lai tas notiktu, tam jābūt daudzveidīgam, sabalansētam un balstītam uz augstas kvalitātes produktiem. Ir vērts atcerēties, ka vitamīni ir diezgan jutīgi savienojumi, tāpēc daudzi no tiem tiek zaudēti, apstrādājot pārtiku. Tos iznīcina arī stimulējošas vielas, piemēram, alkohols vai nikotīns, un pat pārmērīgs cukura daudzums uzturā vai hronisks stress.
Lai novērstu konkrētu vitamīnu trūkumu, ir vērts ķerties pie pārbaudītiem uztura bagātinātājiem. Mūsu piedāvājumā atradīsiet visus vitamīnus dažādās devās un formās. Jūs varat izvēlēties preparātus tablešu un kapsulu formā. Tiem, kam ir grūtības tos norīt, mēs piedāvājam garšīgas pastilas vai vitamīnus pulvera vai šķidruma veidā.
Vitamīni - loma cilvēka organismā
Vitamīni cita starpā ietekmē homeostāzes uzturēšanu, tie mitrina šūnas, ir iesaistīti enerģijas vielmaiņā un ir svarīgi nervu sistēmai, kā arī muskuļu sistēmai. Vitamīnu kompleksu lietošana pasargā no muskuļu krampjiem, no liekā svara un no pārāk mazas atveseļošanās. Vitamīniem ir arī aizsargājoša iedarbība pret plikpaurību vai pārāk ātru novecošanu. Tāpēc ir vērts tos lietot, jo to iedarbība ir nenovērtējama.
Vitamīni - trūkums un pārpalikums
Tāpat trūkums un pārpalikums veicina daudzu blakusparādību rašanos, kas saistītas ar atsevišķu vitamīnu darbību. Deficīts ir saistīts ar nepareizu dzīvesveidu, pārmērīgu stresu, intensīviem fiziskiem vingrinājumiem, pārmērīgu alkohola lietošanu un nepareizu uzturu. Bieži vien un dažas slimības arī var veicināt atsevišķu vitamīnu trūkuma rašanos. Kas attiecas uz pārmērīgiem daudzumiem, tie parasti rodas tad, ja mēs lietojam vairāk, nekā ieteicis ražotājs.